À partir de 30 ans, notre corps commence naturellement à perdre de la masse musculaire. Ce phénomène, appelé sarcopénie, se traduit par une diminution progressive de la force, du tonus et du métabolisme. En d’autres termes : même sans changer ses habitudes, on brûle moins de calories et on se sent parfois moins tonique qu’avant. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour ralentir ce processus — et l’électrostimulation en fait partie.

Pourquoi perd-on du muscle avec l’âge ?

Dès la trentaine, notre organisme produit moins d’hormones de croissance et de testostérone, deux éléments essentiels au maintien de la masse musculaire. En parallèle, la sédentarité, le manque de temps et le stress accentuent cette perte. Résultat : on perd entre 3 à 8 % de muscle par décennie si l’on ne pratique pas d’activité physique régulière.

L’électrostimulation : une réponse moderne au déclin musculaire

L’électrostimulation permet de solliciter jusqu’à 8 groupes musculaires simultanément en seulement 20 à 25 minutes. Sous la supervision d’un coach, chaque séance est personnalisée selon le niveau, les objectifs et les besoins de la personne.

Grâce à une contraction musculaire profonde et contrôlée, le travail est équivalent à plusieurs heures de sport traditionnel. C’est une méthode idéale pour :

• renforcer la masse musculaire,
• améliorer la posture et le métabolisme,
• prévenir les douleurs articulaires liées à la perte de tonus,
• et garder un corps tonique et fonctionnel plus longtemps.

L’avantage du coaching personnalisé à SHAPE Genève

Chez Shape, à Genève, chaque séance d’électrostimulation est encadrée par un coach sportif diplômé, spécialisé en renforcement musculaire et en transformation corporelle. L’objectif : adapter chaque séance pour stimuler le corps en profondeur, sans risque de blessure, même pour les personnes qui reprennent le sport après une longue pause.

En combinant électrostimulation, régularité et accompagnement professionnel, il est possible de préserver sa masse musculaire, d’améliorer son métabolisme et de rester en pleine forme après 30 ans — sans passer des heures à la salle.

Notre studio Shape, situé aux Acacias, se trouve à seulement 10 minutes de Petit-Lancy et de la Jonction, un emplacement idéal pour ceux qui souhaitent intégrer facilement leurs séances dans leur emploi du temps.

En résumé

👉 Dès 30 ans, le corps perd naturellement du muscle.
👉 L’électrostimulation, pratiquée à Genève avec un coach, permet de freiner ce processus.
👉 En quelques minutes par semaine, vous renforcez vos muscles, boostez votre énergie et entretenez votre santé sur le long terme.